¬ŅQu√© es el Psyllium y para qu√© sirve?

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Para que sirve el Psyllium - Plantago Ovata Propiedades - Psyllim Husks
Para que sirve el Psyllium - Plantago Ovata Propiedades - Psyllim Husks

¬ŅDe donde viene el Psyllium Rubio o Plantado Ovata?

El psyllium rubio o la c√°scara de la semilla de Plantago Ovata, es una hierba que viene de As√≠a, del Meditarr√°neo y del Norte de √Āfrica. Pero de donde se obtiene mayor cantidad y mayor calidad es de la regi√≥n de la India conde se suministra y se obtiene el 87% del psyllium que se consume en el mercado mundial, siendo EEUU el mayor consumidor y despu√©s Europa.

¬ŅC√≥mo es el¬†Psyllium o Plantago Ovata? ¬ŅEs una planta medicinal el¬†psyllium plantago ovata?

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Esta peque√Īa pero potente planta de la India es una planta medicinal que ayuda a mejorar en muchas enfermedades, la c√°scara de las semillas de Psyllium o Plantago Ovata es una magn√≠fica fuente de fibras muy superior a otros productos que se venden en herborister√≠as o herbolarios. El Psyllium o Plantago Ovata tiene une importante historia como planta medicinal y ha sido analizada por muchos investigadores que dan constancia de la tremenda fuerza como planta medicinal.

¬ŅEl¬†psyllium plantago para que sirve? ¬ŅQue beneficios para la salud tiene el¬†psyllium plantago Ovata?

El Psyllium es una planta que tiene unos importantes beneficios para la salud, ya que es capaz de mantener una eliminaci√≥n intestinal sana y regular, evita el estre√Īimiento, provocando una consistencia de las heces, es capaz el psyllium de facilitar el transito intestinal, y es capaz de contribuir a normalizar los niveles de az√ļcar, evitando de esta manera el colesterol.

¬ŅQu√© beneficios tiene el¬†psyllium plantago ovata?

Esta planta de Psyllium es una planta especial ya que puede tratar enfermedades como colon irritable, estre√Īimiento, heces l√≠quidas o semil√≠quidas, diverticulitis, colitis ulcerosa, hemorroides, √ļlceras‚Ķno para todos tiene el mismo efecto, y en personas suele hacer bien, y en otras es complicado que haga algo, como en todo no todas las personas somos iguales.

Psyllium - Plantago Ovata - Psyllium Husks
Psyllium – Plantago Ovata – Psyllium Husks

Con los ritmos de vida que llevamos y lo mal que nos alimentamos y cuidamos, cada vez vamos teniendo mayores problemas digestivos y de otro tipo, ya que todo lo que no se hace bien, como la comida, repercute en todo el cuerpo. Comemos muchos elementos industriales poco naturales, olvidamos la dieta mediterránea, no ingerimos alimentos ricos en fibra, ni frutas ni verduras, aumentamos nuestra ingesta en grasas y bollería industrial, lo que supone unas alteraciones en nuestro intestino brutal. El Psyllium bien tomado y bien tratado puede ayudarnos, pero sí que es verdad que el Psyllium por sí no hace nada si no cambiamos nuestros hábitos y nuestras costumbres.

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¬ŅQu√© es el Muc√≠lago en el Psyllium o Plantago Ovata?

Si no cuidamos nuestro cuerpo, no le damos lo que nos pide y dejamos atr√°s una alimentaci√≥n sana contraeremos enfermedades constantemente, un colon sano es la primera l√≠nea de defensa para evitar males mayores. Es importante cuidar nuestro intestino, ya que es el que elimina los alimentos t√≥xicos, y todo lo que nuestro cuerpo no necesita. El psyllium est√° compuesto por muc√≠lago que act√ļa en nuestro intestino eliminando las sustancias t√≥xicas del colon, es una acci√≥n que ayuda nuestro cuerpo a que est√© mejor. El Psyllium absorbe y expulsa las sustancias t√≥xicas del colon.

El psyllium o plantago ovata es un alimento que deber√≠amos implementar en nuestra dieta, siempre analizado por un experto y analizar c√ļal es la proporci√≥n exacta de psyllium que tenemos que ingerir con las comidas.

Beneficios para la salud del Psyllium

Los beneficios de salud del psilio incluyen:

Reducción del colesterol

Al igual que otros tipos de fibra dietética, el psyllium puede afectar significativamente la salud del corazón al reducir el colesterol. El exceso de fibra dietética trabaja para disminuir la cantidad de colesterol absorbido de los alimentos, evitando que se pegue en las arterias y vasos sanguíneos.

Esto ayuda a reducir las posibilidades de aterosclerosis y los consiguientes problemas cardíacos que pueden surgir. Sin embargo, no reduce las cantidades de colesterol bueno (HDL), que mantiene los niveles de colesterol equilibrados y saludables. Además, estimula la producción de bilis, que utiliza más el colesterol.

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Problemas digestivos

La función principal del psyllium es mejorar la funcionalidad y la eficiencia del sistema digestivo, a saber, mediante la unión con el agua en el intestino. Si está sufriendo de diarrea, el psyllium puede ayudar a aumentar el volumen de sus heces y normalizar sus movimientos intestinales.

Si luchas con problemas de estre√Īimiento, tambi√©n puede ayudar a reducir esas molestias, ya que puede estimular el movimiento perist√°ltico y mantener tus intestinos movi√©ndose suavemente. Tambi√©n puede ayudar a reducir el esfuerzo y la inflamaci√≥n, lo que puede ayudar a eliminar las hemorroides y las √ļlceras g√°stricas.

Puede reducir los niveles de az√ļcar en la sangre

La suplementación con psyllium podría utilizarse como una opción terapéutica adicional para las personas que ya están tomando medicamentos para la diabetes y que todavía tienen altos niveles de glucosa postprandial.

Problemas de pérdida de peso

Una de las mejores cosas de la fibra dietética es que crea la sensación de plenitud, y esa sensación de saciedad es muy importante para las personas que buscan reducir su peso. 6] Al evitar los bocadillos entre comidas, los suplementos de psyllium pueden mantener los niveles de energía altos sin aumentar las libras. El salvado de avena a menudo contiene psyllium y es una opción popular para un bocadillo saludable.

La presión sanguínea

En varios estudios sobre fibras alimentarias se han sugerido asociaciones entre la presión arterial y la fibra, pero el psyllium es uno de los pocos compuestos que se ha demostrado sistemáticamente que reduce la presión arterial en quienes lo consumen regularmente. Aunque no se le puede llamar vasodilatador, necesariamente, el psyllium puede aliviar la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias del corazón.

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Propiedades antiinflamatorias

Hay varios estudios que han demostrado que el muc√≠lago del psyllium reduce la inflamaci√≥n en el intestino y el colon. Esto se debe a la actividad fibrosa que se encuentra en este muc√≠lago √ļnico, ya que puede aliviar el estr√©s y la tensi√≥n en el colon.

Desintoxicar el cuerpo

Aunque el mucílago de psyllium es a menudo llamado laxante, es sólo un tipo de fibra dietética altamente eficiente. Sin embargo, desintoxica eficazmente el cuerpo, ya que la limpieza del sistema gastrointestinal también puede ser muy limpiadora y beneficiosa para la salud intestinal en general.

Precauciones

Si est√° embarazada, debe hablar con un m√©dico antes de a√Īadir este tipo de muc√≠lago a su dieta. Adem√°s, si tiene dificultades para tragar o varias obstrucciones intestinales, esto podr√≠a complicar esos problemas. En raras ocasiones puede haber otros efectos secundarios, como rinitis y anafilaxia. Como con cualquier suplemento herbal, es mejor usar peque√Īas cantidades para registrar inicialmente su efecto, antes de a√Īadirlo regularmente a su r√©gimen.

 

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Soy un apasionado de esta fabulosa planta, cultivador y estudioso de la marihuana, siempre aprendiendo. Me gusta escuchar y aprender de las nuevas genéticas, nuevas cepas de marihuana. Siento pasión por la marihuana, por su cultura, por el cultivo y por el misterio que gira entorno a ella. Me encanta la actualidad cannábica y soy un amante de la marihuana medicinal, un curioso. Me gusta compartir lo poco que sé.