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Marihuana y Sueño: ¿Está la hierba afectando sus sueños de una manera buena o mala?
¿Alguna vez ha notado algún cambio en su sueño cuando fuma hierba antes de acostarse?
Un electroencefalograma es una herramienta utilizada por los especialistas del sueño y funciona midiendo la actividad eléctrica total (promedio) en todo el cerebro. A través de años de investigación, los neurocientíficos han sido capaces de asignar una frecuencia y amplitud a etapas específicas. Hay cinco etapas en un solo ciclo de sueño, que van de 1 a 4, y luego el movimiento ocular rápido (MOR).
Las etapas 1 – 4, asociadas con las ondas beta, alfa, theta y delta respectivamente, marcan la transición de estar despierto a quedarse dormido.
Hay tres etapas de NREM:
El sueño N1 es cuando usted está dormitando,
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el sueño N2 ocurre cuando se hace la transición de una etapa de sueño a otra,
el sueño N3 (sueño de onda lenta), es el más reparador física y mentalmente,
y el sueño N4 se considera sueño profundo. La mayoría de las personas repiten el ciclo unas tres veces por noche en el transcurso de 8 horas.
Aunque es posible soñar en sueño NREM, son raros y difíciles de recordar. Los sueños NREM son cosas básicas, mientras que los sueños REM son los paseos en la montaña rusa y las batallas emocionales que a menudo asociamos con los sueños.
¿Cómo afecta la marihuana a su ciclo de sueño?
Aunque hubo cambios relativamente menores en la actividad del sueño en las etapas 1 – 3, notaron que, de una manera dependiente de la dosis, un mayor THC aumentaba la etapa 4 (sueño profundo) mientras que disminuía la REM.
Es importante dormir bien durante la noche
Las personas que están luchando para superar un evento emocional o desafiante a menudo son perseguidas por él en sus sueños, y la marihuana puede ayudar a proporcionar un sueño reparador.
¿Es malo perderse los sueños? ¿Los necesito para retener la memoria o para resolver problemas futuros, como piensan algunos investigadores?
Ya sea que las pesadillas sean el problema o no, las personas de todo el mundo saben que la marihuana es una solución brillante para acelerar la aparición del sueño y prolongar el sueño.
Aquí está la cosa, tus sueños se van a poner intensos cuando te tomes una noche libre de fumar. Después de un período de disminución del tiempo de sueño REM, su cuerpo entra en un «modo de rebote» en el que sueña intensamente para ponerse al día con todo el sueño REM que su sistema siente que necesita.
A pesar de las teorías sobre la importancia de la REM en el procesamiento de la información y las emociones, la falta de sueño REM parece tener poco impacto en la conducta de vigilia.
Los estudios que utilizan grabaciones de electroencefalograma muestran que incluso con un sueño REM mínimo, los sujetos no reportan efectos adversos obvios en su día a día.
Sin embargo, este no es el caso con los ciclos de sueño profundo NREM. Aunque parece que podemos sobrevivir bien sin REM, las secuencias de otros ciclos de sueño son imperativas para nuestra salud.
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