Buenos Consejos para bajar de peso y mejorar la Salud

0
933
En la India el Cultivo de C√°√Īamo podr√≠a ser un gran Negocio
En la India el Cultivo de C√°√Īamo podr√≠a ser un gran Negocio

Han pasado muchas horas luego de una agotadora jornada laboral, se llega a casa y antes de decir ‚Äúhola‚ÄĚ abrimos la heladera y agarramos lo primero que vemos para comer, y lo hacemos en exceso. Esto no favorece a nuestra salud, por lo tanto es conveniente contar con tips o consejos para evitar el hambre y bajar de peso.

El horario en que comemos es el factor que desencadena todos los otros problemas. Comemos mucho, r√°pido, sin masticar bien cada bocado, porque venimos de seis u ocho horas de ayuno. Si ingerimos alimentos con mayor frecuencia en un horario ordenado, podemos prevenir el hambre eligiendo que y como comer.

Por lo tanto el horario es algo clave, hay que comer para no llegar a tener tanta hambre. Si uno sabe que van a pasar varias horas sin ingerir comida, no importa lo que digan los demás, hay que tener a mano por ejemplo una fruta, una barrita de cereal un turrón, una bolsita con nueces o pasas de uva, etc. Pero esto se tiene que planificar con antelación, teniendo presente que se va a estar mucho tiempo fuera del hogar.

No importa lo que se consuma, si se est√° llevando a cabo un plan de descenso de peso, solo basta con que sea algo peque√Īo en gramos. Es decir, que se puede comer inclusive galletas que no son diet√©ticas pero en poca cantidad. En esto, es importante elegir unidades peque√Īas, que se acabe r√°pido.

Parafernalia de Marihuana
Zapatillas de Marihuana
Zapatillas Marihuana
Parafernalia de Marihuana
Gorras de Marihuana de Marihuana
Gorra de Marihuana
Parafernalia de Marihuana
Grinders de Marihuana
Grinder de Marihuana

Otro consejo √ļtil al respecto es contar con un tentempie en el coche, para poder comer algo y llegar a casa con menos apetito y no tener ese ataque de hambre que es l√≥gico, porque son varias horas de ayuno.

Las colaciones son una herramienta √ļtil, estas deben ser pr√°cticas, porque por supuesto un abogado no puede estar con una fruta en su malet√≠n. Sin embargo acercarse a un bar para consumir un caf√© con un s√°ndwich es una muy buena alternativa.

Vale decir, que lo ideal es que no pasen más de cuatro horas entre comidas. En realidad si se tuviera una vida tan ordenada como para decir, desayuno a las ocho, almuerzo a las 12, merienda a las 16 y cena a las 20, no serían necesarias las famosas colaciones.

En el desayuno, además de lo líquido debe existir una ingesta solida, algo que se mastique, que sea agradable, que aporte nutrientes, saciedad, que dure para varias horas intermedias, y que colabore con el sistema nervioso. En consecuencia, que incluya pan, con alguna mermelada, queso, con un jugo de fruta. En este aspecto hay muchas opciones.

Para el almuerzo, es √ļtil tener una vianda con comida, aunque en la actualidad es m√°s habitual encontrar negocios que ofrecen men√ļs con pollo y ensalada (por ejemplo), no hace falta estar considerando que debe ser una comida bajas calor√≠as.

Se suele asociar lo dietético con algo sin sal, feo, aburrido, pero simplemente tiene que ser en una porción moderada.

En este sentido, la moderación nos ayudara a frenar el hambre y bajar de peso, es decir, que en vez de realizar un plato raro  para adelgazar, lo puedo reemplazar por una comida moderada. En cuyo caso, en vez de consumir dos milanesas, comer una, o no repetir la porción.

Algo fundamental que ayuda a comer menos es incorporar m√°s l√≠quido sin calor√≠as, que es la primera barrera para el hambre. El l√≠quido no reemplaza lo solido pero aten√ļa la sensaci√≥n de apetito, porque se est√° satisfaciendo un mecanismo de saciedad que es ‚Äúel volumen‚ÄĚ, dado que se est√° estimulando la distensi√≥n de la pared g√°strica. Adem√°s, si se le suma tomar mate, alguna infusi√≥n o caldo, mucho mejor, porque se le agrega, el mecanismo t√©rmico de saciedad: lo tibio o caliente sacia mas que lo fr√≠o. Por tal raz√≥n no es lo mismo tomar un caldo que un vaso de agua.

Aplica estos consejos a tu vida cotidiana para evitar el hambre y bajar de peso, pero también para no llegar a ataques o atracones de comida que no contribuyen para nada en nuestra salud y calidad de vida. Vale decir, que la consulta al médico es siempre importante.

Comprar Parafernalia

Parafernalia de Marihuana
Aceite de C√°√Īamo
Parafernalia de Marihuana
Aceite de CBD
Parafernalia de Marihuana
Armarios de Cultivo
Parafernalia de Marihuana
Luces Cultivo
Accesorios de Marihuana
Vaporizadores
Parafernalia de Marihuana
Peladora de Cogollos
Parafernalia de Marihuana
Edredón Marihuana
Accesorios de Marihuana
Alfombra Marihuana
Parafernalia de Marihuana
Mantas de marihuana
Si te ha gustado AYÚDANOS, dale a COMPARTIR en las REDES SOCIALES y agrégate a nuestro Instagram
https://www.instagram.com/semillasdemarihuana.info/
COMPARTIR
Art√≠culo anterior¬ŅLa Marihuana es un Afrodis√≠aco para poder mejorar el Sexo?
Artículo siguienteItalia se mantiene firme con su legalización de la Marihuana Medicinal
Soy un apasionado de esta fabulosa planta, cultivador y estudioso de la marihuana, siempre aprendiendo. Me gusta escuchar y aprender de las nuevas genéticas, nuevas cepas de marihuana. Siento pasión por la marihuana, por su cultura, por el cultivo y por el misterio que gira entorno a ella. Me encanta la actualidad cannábica y soy un amante de la marihuana medicinal, un curioso. Me gusta compartir lo poco que sé.