La importancia del Jengibre para cuidar el Corazón

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Beneficios para la salud del jengibre

Los beneficios del jengibre pueden extenderse mucho más allá de las náuseas y la indigestión

Durante miles de a√Īos, los herbolarios han utilizado la ra√≠z de la planta de jengibre para aliviar los problemas estomacales. Con sus efectos antiinflamatorios naturales, el jengibre tambi√©n se utiliza com√ļnmente para tratar la artritis, el colesterol alto, los c√≥licos menstruales y otras afecciones de salud.

El jengibre, es utilizado como especia fresca o en polvo, es un ingrediente com√ļn en muchas recetas de alimentos. Tambi√©n se utiliza con fines medicinales. La especia se elabora a partir de la ra√≠z de la planta, que se cultiva ampliamente en las zonas m√°s c√°lidas de Asia, √Āfrica y Am√©rica del Sur.

El jengibre se ha utilizado durante siglos para tratar una amplia gama de afecciones médicas, entre ellas:

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N√°usea
Indigestión
Mareos por movimiento
N√°useas matutinas
Trastorno de reflujo gastroesof√°gico
Síndrome del intestino irritable (SII)
Artritis reumatoide
Osteoartritis
Dolor muscular (mialgia)
Dolor articular (artralgia)
Dolor menstrual (dismenorrea)
Colesterol alto (hipercolesterolemia)
Diabetes

Muchos médicos alternativos también creen que el jengibre puede ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca, el cáncer y la enfermedad de Alzheimer. Algunas de estas afirmaciones están mejor respaldadas por la investigación que otras.

Beneficios para la salud

Los beneficios para la salud del jengibre pueden clasificarse en general como gastrointestinales, antiinflamatorios o metabólicos.

Gastrointestinal

Varios estudios han apoyado los efectos calmantes del jengibre en el estómago. Además de aliviar las náuseas y los vómitos después de la cirugía, la hierba parece reducir el mareo por movimiento y los síntomas de náuseas matutinas. Tal vez la mejor prueba de este efecto antináuseas sea en las personas que se someten a tratamiento contra el cáncer.

Aunque el jengibre tambi√©n parece tener un efecto m√≠nimo sobre el reflujo √°cido, seg√ļn un estudio realizado en 2012 en la India, puede ayudar a curar las √ļlceras g√°stricas cuando se usa en combinaci√≥n con un probi√≥tico.

Anti-Inflamatorio

El jengibre contiene una sustancia antiinflamatoria conocida como gingerol que puede ayudar a tratar el dolor crónico o agudo. La investigación actual está dividida sobre la efectividad del gingerol.

El jengibre puede apoyar, en lugar de reemplazar, los analgésicos estándar utilizados para tratar la artritis y otros trastornos crónicos o agudos.

Metabólico

Existe evidencia limitada pero convincente de que el jengibre puede ayudar a tratar afecciones como el colesterol alto o el az√ļcar sangu√≠nea alta.

Un estudio realizado en 2008 en Irán concluyó que un suplemento diario de 3 gramos de jengibre, administrado durante 45 días, mejoró el perfil lipídico de 45 personas con colesterol alto.

Se observ√≥ que los triglic√©ridos, el colesterol total y el colesterol ¬ęmalo¬Ľ de lipoprote√≠nas de baja densidad (LDL) disminuyeron, mientras que el colesterol ¬ębueno¬Ľ de lipoprote√≠nas de alta densidad (HDL) aument√≥ significativamente. La reducci√≥n de estos valores por s√≠ sola corresponde a una reducci√≥n global del riesgo de cardiopat√≠a y accidente cerebrovascular.

Otros beneficios

Hasta la fecha, hay pruebas limitadas de que el jengibre puede prevenir o tratar el cáncer. El cuerpo de investigación actual se limita principalmente a los tubos de ensayo. Aunque el gingerol parece retardar el crecimiento de ciertas células cancerosas in vitro (especialmente las células cancerosas colorrectales y ováricas), es difícil llegar a una conclusión razonable en esta etapa.

Lo mismo se aplica a la enfermedad de Alzheimer. Mientras que la investigación de 2017 en Egipto sugiere que el gingerol podría ayudar a prevenir o retrasar el desarrollo del Alzheimer, el efecto antiinflamatorio en el cerebro fue visto igual al del medicamento antiinflamatorio no esteroide Celebrex (celecoxib).

Posibles efectos secundarios

Cuando se usa en forma de especias o como t√©, el jengibre se considera seguro para adultos y ni√Īos. En algunas personas, el jengibre puede causar efectos secundarios leves, incluyendo malestar estomacal, acidez estomacal, diarrea y gases. Tambi√©n se sabe que el jengibre aumenta la producci√≥n de bilis y puede ser necesario evitarlo en personas con enfermedad de la ves√≠cula biliar.

Se desconoce la seguridad a largo plazo de los suplementos y extractos de jengibre. También hay poca investigación sobre las posibles interacciones entre los medicamentos, especialmente en dosis más altas.

El jengibre puede retrasar la coagulación sanguínea y puede interferir con medicamentos anticoagulantes como la aspirina, heparina, Coumadin (warfarina), Plavix (clopidogrel), Fragmin (dalteparina) y Lovenox (enoxaparina).

Dosis y preparación

El jengibre está disponible fresco y se puede consumir fresco, con zumo o en forma de té. Algunas personas incluso se ponen rebanadas de jengibre bajo la lengua para aliviar los ataques de náuseas.

El jengibre tambi√©n est√° disponible como una especia, t√©, extracto o tableta o c√°psula oral. El aceite esencial de jengibre se utiliza principalmente para la aromaterapia m√°s que para el consumo oral. Incluso hay ung√ľentos t√≥picos infundidos con jengibre que se utilizan para calentar en el masaje.

No existe un programa de dosificación estandarizado para los suplementos de jengibre. Los fabricantes generalmente recomiendan una dosis de 500 mg, tomada dos veces al día, para aliviar las náuseas. Otros recomendarán dosis de 250 mg a 500 mg, tomadas de dos a cuatro veces al día, para tratar las náuseas matutinas, los cólicos menstruales y el dolor de la artritis.

Si usted va a tomar jengibre en forma de suplemento, por lo general puede encontrarlos en farmacias, tiendas de alimentos saludables o tiendas especializadas en suplementos nutricionales.

Si usted está pensando en usar un suplemento de jengibre en cualquier forma, hable con su médico para asegurarse de que está completamente consciente de los riesgos y beneficios potenciales.

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Soy un apasionado de esta fabulosa planta, cultivador y estudioso de la marihuana, siempre aprendiendo. Me gusta escuchar y aprender de las nuevas genéticas, nuevas cepas de marihuana. Siento pasión por la marihuana, por su cultura, por el cultivo y por el misterio que gira entorno a ella. Me encanta la actualidad cannábica y soy un amante de la marihuana medicinal, un curioso. Me gusta compartir lo poco que sé.