Bebidas Energéticas Naturales Caseras

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Maravillosas Bebidas Energéticas Naturales Caseras

Los huesos son las sustancias minerales más duras del cuerpo, así como los tejidos vivos y en crecimiento. Estos consisten principalmente de dos elementos: colágeno (una proteína) y calcio (un mineral).

Los huesos proporcionan fuerza, equilibrio y apoyo en todo el cuerpo, incluyendo la protecci√≥n de los √≥rganos internos y los m√ļsculos de apoyo.

Los huesos sanos tambi√©n son importantes para la salud de la postura, lo cual es necesario para mejorar su apariencia y hacer que se vea m√°s joven durante a√Īos.

Con huesos fuertes, su cuerpo necesita mucha energía para mantenerse saludable y activo. Sin suficiente energía, puede ser imposible completar las tareas más fáciles. La mayoría de las veces te sientes cansado y perezoso, no tienes energía para disfrutar de todas las actividades divertidas que te gustan.

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Cuando se trata de proteger los huesos y fortalecer el cuerpo, nunca es demasiado tarde. Cualquiera que sea su edad, usted puede cambiar su dieta y estilo de vida para ayudar a su cuerpo a construir y mantener huesos fuertes.

Bebidas energéticas caseras

Una buena dieta que contenga nutrientes importantes como calcio, magnesio, potasio, vitamina D, vitamina K, betacaroteno y proteínas puede fortalecer los huesos, aumentar su resistencia y ayudarle a sanar más rápido después de un día de ejercicio riguroso o actividad física. Es igualmente importante hacer ejercicio regularmente con una dieta equilibrada.

Puede comenzar el día con un vaso de bebidas energéticas naturales caseras y saludables para obtener todos los nutrientes que necesita para mantenerse energizado todo el día.
Los principales componentes de las bebidas energéticas naturales caseras que usted puede hacer para fortalecer los huesos y energizar el cuerpo:

Espinacas crudas picadas en un tazón.
1 vaso de zumo de naranja.
1 pepino (picado).
2 manzanas verdes (cortadas en trozos peque√Īos).
1 pieza de jengibre de raíz (pelado).

Usted puede consumir estos nutrientes solo, pero también puede exprimir agua y preparar diferentes cócteles caseros con bebidas energéticas naturales.
Para hacer m√°s uso, le recomendamos que exprima y beba junto con la ayuda de una licuadora.

Espinacas

La espinaca es un vegetal verde intenso para la salud de los huesos. Puede proporcionar el 181% del valor diario recomendado para la vitamina K. Sólo 1 taza de espinacas es una fuente rica de vitamina K.

Esta vitamina ayuda a reducir la cantidad de osteoclastos que pueden destruir los huesos y prevenir su proliferación.

También contiene nutrientes importantes como el calcio y el magnesio, que son importantes para la salud de los huesos.

Jugo de Naranja

El jugo de naranja es un nutriente importante para los m√ļsculos y los huesos, y tiene un alto contenido de vitamina D y vitamina C. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, que es necesario para proteger los huesos fuertes.

La deficiencia de vitamina D puede causar huesos blandos, delgados y fr√°giles. Esto puede llevar al raquitismo en los ni√Īos y a la osteoporosis en los adultos.

El jugo de naranja se complementaba con suplementos de vitamina D, era efectivo para aumentar los niveles de vitamina D en el cuerpo, ayudando así a prevenir la osteomalacia y la osteoporosis en adultos.

Jugo de pepino

Es una fuente rica en vitamina A, vitaminas B, vitamina C, calcio, magnesio, fósforo y potasio.

Colectivamente, estos minerales no sólo hidratan el cuerpo, sino que también contribuyen a fortalecer los huesos. Los carbohidratos en el pepino y la vitamina B ayudan a convertir los alimentos en glucosa, que le da energía.

El pepino es bastante alcalino por naturaleza y ayuda a regular los niveles de pH de su cuerpo. También contiene sílice que ayuda a crecer y fortalecer los tejidos conectivos.
Cuando se consume con jugo de naranja rico en vitamina C, el pepino puede ayudarle a eliminar los niveles de √°cido √ļrico de su cuerpo y as√≠ prevenir o reducir el dolor de la gota o la artritis.

Manzana Verde

Esta deliciosa fruta es una excelente fuente de nutrientes para apoyar la salud de los huesos. La manzana verde contiene un flavonoide llamado cloridzina, que puede reducir el riesgo de osteoporosis al reducir los marcadores de inflamación y aumentar la densidad ósea.

Adem√°s, la vitamina C es esencial para la producci√≥n de col√°geno que protege los m√ļsculos, los vasos sangu√≠neos, los huesos y el cart√≠lago. Los compuestos antioxidantes y antiinflamatorios de la manzana ayudan a aumentar la densidad y la fuerza √≥sea.

Jugo de jengibre

Se sabe que el jugo de jengibre aumenta la salud de los huesos y alivia el dolor de las articulaciones. Tiene un compuesto org√°nico √ļnico conocido como gingerol, que tiene fuertes propiedades antiinflamatorias.

El gingerol desempe√Īa un papel importante en la supresi√≥n de los compuestos inflamatorios, como las citoquinas, incluso antes de que empiecen a afectar a los huesos.

¬ŅC√≥mo hacer una bebida energ√©tica natural casera?

Corte las manzanas verdes en trozos peque√Īos y p√≥ngalas en una licuadora o licuadora.

Hojas de espinaca con tallos y a√Īadir a la licuadora.
Luego agregue los trozos de pepino y un trozo de jengibre de raíz en la licuadora.
Agregue el jugo de naranja.
Mezcle bien. Si es necesario, a√Īada un poco de agua para obtener una mejor consistencia.
Vierta agua en un vaso y a√Īada unos cubos de hielo si lo desea.
Puede consumir esta bebida una vez al d√≠a y especialmente por la ma√Īana.

Consejos adicionales:

Siempre lave las frutas y verduras con agua corriente antes de usarlas para purificar pesticidas y otras sustancias extra√Īas.

Para obtener el m√°ximo beneficio, utilice sobre todo pepinos org√°nicos, espinacas y manzanas.

Para minimizar la oxidaci√≥n y mejorar el valor nutricional de los zumos de frutas, tambi√©n puede a√Īadir un zumo de lim√≥n.

Opcionalmente, a√Īada 1 cucharadita de linaza.

Cuando el jugo de fruta esté listo, debe beberse inmediatamente para no perder sus beneficios para la salud.

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