10 plantas para cultivar que ayudan a tu cerebro y a tu memoria
Así como tu cuerpo necesita una buena nutrición para mantenerse fuerte y saludable, tu cerebro también necesita algunos alimentos que mantengan tu sinapsis disparando a su capacidad. Tu cerebro es muy particular en cuanto a su dieta, y lo creas o no, hay alimentos que puedes comer que ayudan a tu cerebro a funcionar y desarrollarse.
Hay una fuerte correlación entre los alimentos que comes y tu memoria. Así que, conocer algunos de los alimentos que podrías ingerir para mantener tu mente aguda y mejorar el poder de la memoria es tan buena idea como comer sano para mantener alejados esos kilos no deseados.
Menta
Esto no es sólo un ingrediente que se pone en los dulces. La menta tiene unos poderes increíbles para estimular el cerebro. Un estudio sobre Edu Birdy demostró que sólo oler esta hierba mejora la memoria.
La frescura y el fuerte olor de la hierba le da a una persona una sensación de estar refrescada. Ni siquiera tienes que comerla, colgar un par de fanegas en tu casa ya hará el truco.
Romero
Esta hierba es fácil de cultivar y va muy bien con cualquier plato de carne. Sin embargo, si no comes carne, no te preocupes, es una gran compañera en el pesto de albahaca. El romero ha sido usado como potenciador del cerebro durante años. Sin embargo, sólo en estudios recientes han encontrado que ayuda a la memoria a largo plazo y aumenta el estado de alerta.
Tomillo
El tomillo es otra hierba versátil que se puede añadir a muchos platos. Contiene altos niveles de luteolina que se cree que ayuda al cerebro a aumentar sus niveles de antioxidantes.
También aumenta los niveles de grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3, que se asocian con niveles más altos de función cerebral. El tomillo también es fácil de cultivar y requiere muy poco mantenimiento.
Jengibre
Uno no debería tener problemas para encontrar maneras de conseguir una dosis diaria de jengibre. Esta planta raíz tiene increíbles propiedades antiinflamatorias y es específicamente conocida por combatir enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Parkinson.
También se ha descubierto que el jengibre aumenta el tiempo de reacción y la atención en adultos jóvenes y de mediana edad. Si eso no es suficiente, su memoria de trabajo también recibe un impulso.
Judías
Los judías están subestimados en el mundo de la nutrición, pero eso es debido al estigma que te da el gas. Sin embargo, la mayoría de los judías tienen un alto contenido de gasolina que es esencial para la creación de nuevos neurotransmisores en el cerebro. Casi se puede decir que es el alimento que construye los músculos del cerebro. La mejor parte es que puedes tener casi cualquier judía para el mismo efecto.
Ginkgo Biloba
El ginkgo es otro de esos alimentos que se han utilizado durante años para mejorar la función cerebral. Es un alimento poderoso que se asocia con la curación y la regeneración de las células cerebrales. También se utiliza para aumentar la capacidad de atención y mejorar la memoria.
Recientemente ha ganado gran popularidad como superalimento. El ginkgo no es tan común como solía ser, así que tal vez quieras consultar con tu farmacéutico para ver si está bien tomarlo con tus otros medicamentos.
Hongos Reishi
En muchos casos, la función cerebral se ve alterada o disminuida debido a factores externos como la depresión o el estrés. Los alimentos que combaten estas condiciones también potencian la función cerebral de forma indirecta. Los hongos reishi no bajarán sus niveles de ansiedad o depresión, pero combatirán los síntomas y a cambio, usted podrá pensar con claridad.
Ginseng
Cuando haces ejercicio, te sientes revitalizado y como resultado, te concentras mucho mejor. El ginseng es un asombroso potenciador de energía natural y cuando tu vitalidad aumenta, también lo hace la función cerebral.
El ginseng es como la multivitamina de la naturaleza, ya que se utiliza para mejorar la salud mental y la vitalidad en general. Se dice que activa los neurotransmisores y mejora la memoria como resultado.
Arándanos
Los arándanos son una de las bayas más comunes y eso se debe principalmente a la facilidad con la que se cultivan. Sin embargo, se sabe que los arándanos tienen compuestos que mejoran el poder de decisión, la comprensión y mejora la memoria y la capacidad de razonamiento. Es una de las mejores plantas para cultivar para el cerebro.
Hay muchas plantas que puedes cultivar que te ayudarán a mejorar tu memoria y lo mejor de todo es que no necesitas el valor de la tierra de una granja para cultivar tus plantas. La mayoría de estas plantas son hierbas que puedes cultivar en macetas, así que incluso si te quedas en un pequeño piso, todo lo que necesitas es un alféizar soleado y un par de macetas y podrías estar en camino hacia un tú más inteligente.